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できるだけ安くシミを取る方法まとめ

貯金箱
多くの女性が悩まされているシミ。
最も早く効果的なのは医療機関でレーザー治療を受けることですが、およそ30万円の費用がかかりますし、大きいシミならなおさら高くなります。


これだけのお金をポンと出せる人は多くありません。
時間がかかっても、できるだけ自宅で安くシミをなくす方法はないのでしょうか?

今回は、自分でできるシミ取りの方法をまとめてみました。


できるだけ安くシミを取る7つの方法


ストレスを溜めない生活をする

シミはストレスと大きな関わりがあります。
何かとストレスが多い現代では、必ずストレスが溜まっていきます。

このストレスが溜まってくると、シミの原因であるメラノサイト刺激を受けてメラニンを放出してくるのです。

ストレスが減らない限りメラニンは放出され続け、シミとなって皮膚の表面に現れるのです。
シミは一度出来てしまうと自力で消すことはとても困難です。
まずは、シミを作らないことを意識していきましょう。

シミを作らないためには、ストレスを溜めないことが大切です。
ストレスを軽減させることで、シミを抑制し予防するようにしましょう。

しかし、出来てしまったシミもどうにかして消したいですよね?
そういうときは、生活習慣に注意してみましょう。


ストレスの発散方法

ストレスはシミを作る原因になります。ストレスを発散する方法を覚えることで、シミを予防しましょう。

ストレスを発散するには、大きな声を出すと良いでしょう。頭がすっきりします。
カラオケで思い切り大きな声を出してみてください。

悩みを友達に打ち明けるのも良いでしょう。
心がすっきりすると、ストレスも軽減されていきます。

ストレスの上手な発散方法を探してみてください。


睡眠不足を解消する

シミを作らないためにはストレスを溜めないことが大切なのですが、ストレスを解消するためにも睡眠をしっかり取るようにしましょう。
睡眠不足になると、ストレスを解消することが難しくなります。

睡眠は疲れた体を休めることと同時に、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンはとても重要なホルモンです。成長ホルモンによって傷ついた細胞が再生され、成長していきます。

肌のターンオーバーも促されるので、睡眠不足になるとターンオーバーが出来なくなり、シミが出来てしまう原因になります。
肌が生まれ変わっていけば、徐々にではありますが、シミも薄くなっていきます。

睡眠時間は6時間以上を確保しましょう。

睡眠の質も重要です。浅い眠りが続くと、徹夜しているのと同じ状態になってしまいます。
目から入る光が刺激になり、深く眠ることが出来なくなりますので、スマホやパソコンを寝る前に閲覧することは控えましょう。


ビタミンCを含む野菜を食べる

ビタミンCにはシミを予防する効果があります。積極的に摂取していきたいビタミンです。

ビタミンCは、シミの原因であるメラニン色素を予防するだけでなく、すでにあるシミのケアにもアプローチしてくれます。
メラニン色素が生成される際、チロシナーゼ酵素という物質がメラノサイトに「メラニンを作れ」という指示を出します。ビタミンCはこのチロシナーゼの働きをブロックしてくれるのです。また、ビタミンCには紫外線による皮膚の炎症を抑える働きもあるため、シミだけでなく肌トラブルのサポートに期待できる成分なのです。

出典:ビタミンCのシミへの効果|スキンケア大学


ビタミンは野菜に多く含まれています。
アセロラやパプリカなどの色の濃い野菜には特に多く含まれているので、意識してこれらの野菜を食べるようにしましょう。

野菜は料理でたくさん食べるようにしてください。
食物繊維を摂取することでお通じが良くなり、体外へ毒素を排出してくれます。
この毒素はシミに関係してくるので、体外へ排出出来るようにたくさん食べてください。


紫外線を浴びないように気を付ける


紫外線はシミの原因です。シミの殆どがこの紫外線が原因なのです。

紫外線を浴びると、細胞が破壊されてしまいます。
この破壊から身を守るためにメラノサイトはメラニンを放出します。

紫外線を浴び続ければ、当然このメラニンは放出され続けてしまいます。
紫外線は極力浴びないようにしましょう。

紫外線を浴びないようにするためにも、外出するときは必ず帽子やサングラス、日傘を差してください。 特に紫外線カット効果のあるものを使用するようにしてください。

露出した肌には日焼け止めを塗り、こまめに塗り直すように気を付けましょう。

紫外線が多いのは夏だけではありません。紫外線は季節に関係なく降り注いでいます。
また、晴れの日以外の曇りや雨のときでも紫外線は降り注いでいます。

季節や天気に関係なく紫外線対策をしましょう。


ビタミンC誘導体の美白コスメを利用する


シミを綺麗にするためには、美白コスメを利用するようにしましょう。

安い美白コスメでも、ビタミンC誘導体が入っているものを選んでください。

ビタミンC誘導体にはシミを薄くする効果やシミを予防する効果があります。また、荒れてしまった肌を修復したり、ニキビにも効果があります。

特におすすめなのは美容液です。
美容液には肌に必要な栄養素が豊富に含まれています。
そして美容液は肌に浸透しやすいように設計されています。

ビタミンC誘導体の配合された美白コスメを使うことでシミを消すことも出来るでしょう。


家庭用レーザーを使う


美容液よりは高くついてしまいますが、エステや美容皮膚科のレーザーよりも安くシミを取れるのが家庭用レーザー美顔器です。
値段はおよそ3万円~6万円程度で、何度でも使えます。

家庭用レーザー美顔器は、医療機関でのレーザーを応用したものです。
レーザーによって肌に微細な傷をつけることで、角質層に新しいコラーゲンを発生させます。
そうして古い角質を押し上げ、皮膚のターンオーバーを促進させることで、やがてシミのある角質層がはがれていくという仕組みになります。

もちろん医療用よりも効果は遅いですが、美容液よりも早く、確実にシミを薄くできる効果があります。

肌へのトリートメント効果もあるので、シミを薄くするだけではなく、ハリのある若々しい肌に導いてくれます。

まだマイナーな製品なので、人気のものを少しご紹介してみます。


家庭用レーザー美顔器のおすすめ2選

トリアスキンエイジングケアレーザー トリアは、医療機関と同等レベルであるフラクショナルレーザー方式を採用した家庭用レーザー美顔器です。
もちろん家庭用に出力は抑えられていますが、そのぶん価格が安価で、傷みも少なくなります。

時間はかかりますが、継続することで通常30~40万円ほどかかる医療レーザーと同等の効果を期待できます。

また、FDA認証を取得している数少ない家庭用レーザー美顔器でもあります。
30日間の全額返金保証や2年間の品質保証もついているため、安全性の面でも優秀なレーザー美顔器だと言えるでしょう。

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ビューティーレーザー890 ビューティーレーザーは、韓国でヒット中のレーザー美顔器です。

こちらもフラクショナルレーザー方式を採用しています。
出力としては、家庭用と医療用の中間レベルとなっており、市販の光美顔器よりも強力です。

こちらも各国のさまざまな安全認証を取得しており、メーカー保証もついているので、安心して使うことができます。

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まとめ


いかがだったでしょうか?
まとめてみると、とにかく安くシミを取りたいなら、時間をかけてじっくり向き合うことになりますね。

まずは十分な睡眠をはじめとした生活習慣をととのえましょう。
紫外線を避けることも重要でしたね。

ただ、これらの対策はシミをこれ以上濃くしない・増やさないという側面が大きいです。
すでにできてしまったシミのケアには、合わせてビタミンC誘導体入りの美白コスメを継続してみてください。
そうして肌のターンオーバーを促すことで、だんだんシミが薄くなっていきます。

どうしても早く・確実に薄くしたい場合は、ちょっと背伸びして家庭用レーザー美顔器を導入してみるのもありです。
美容液より値が張るものの、一台買ってしまえば何度でも使えるので、病院でレーザーを当てるよりも断然安く済みます。

自分の状況にあった方法を選んで、キレイなお肌を目指しましょう!